In deze 120 minuten durende training leer je om aandachtig te zijn op het moment zelf. Door van moment tot moment bewust te zijn van gebeurtenissen, lichaamssensaties, gedachten en gevoelens, geven we onszelf meer mogelijkheden om te kiezen. Mindfulness laat zien hoe je in toenemende mate bewuster kan worden van je gedachten, je emoties en je lichaam. Door deze vaardigheid te ontwikkelen kun je kiezen hoe je reageert op problemen op het werk in plaats van op de automatische piloot te reageren, want die baseert zich op verouderde mentale programma’s en gewoonten die je in de loop van de tijd hebt ontwikkeld.