Mindfulness op het werk

Inleiding “Mindfulness op het werk”

In deze 120 minuten durende training leer je om aandachtig te zijn op het moment zelf. Door van moment tot moment bewust te zijn van gebeurtenissen, lichaamssensaties, gedachten en gevoelens, geven we onszelf meer mogelijkheden om te kiezen. Mindfulness laat zien hoe je in toenemende mate bewuster kan worden van je gedachten, je emoties en je lichaam. Door deze vaardigheid te ontwikkelen kun je kiezen hoe je reageert op problemen op het werk in plaats van op de automatische piloot te reageren, want die baseert zich op verouderde mentale programma’s en gewoonten die je in de loop van de tijd hebt ontwikkeld.

Programma

Hoofdstuk 1: Inleiding tot de cursus
Hoofdstuk 2: Inzicht in mindfulness op het werk
Hoofdstuk 3: Werken met je lichaam
Hoofdstuk 4: De adem en opmerkzame communicatie
Hoofdstuk 5: Stress en anders verhouden tot gedachten
Hoofdstuk 6: Omgaan met moeilijkheden
Hoofdstuk 7: Stevigheid ontwikkelen en zelfzorg
Hoofdstuk 8: Tot slot

Resultaat

Je krijgt na afloop van de training een examen met 21 meerkeuze vragen. Indien het examen succesvol is afgerond, dan ontvang je het certificaat “Mindfulness op het werk” als bewijs van deelname. Het certificaat toont aan dat je succesvol 2.0 studie-uur aan scholing hebt gedaan.

Heb je deze training afgerond? Probeer dan ook eens de cursus “Mentale fitheid voor de professionele bewindvoerder” of bekijk alle beschikbare modules.